以为很懒但很健康的卫生习惯

以为很懒但很健康的卫生习惯什么样的生活才是最健康的呢？健康的生活方式有很多种。规律作息是基础，像每天保证7 - 8小时睡眠，让身体生物钟正常运转。饮食得均衡，蔬菜、水果、全谷类等都不能少，糖分、盐分和不健康脂肪得控制，别暴饮暴食。运动也不能少，每周150分钟中等强度有氧运动，再结合力量训练。
还有一些特别的，比如少食肉、晒太阳、雨中行之类。生活中工作勤奋但娱乐也要有度，对待朋友真诚不玩心术。像我自己，以前熬夜、吃垃圾食品，身体总不舒服。后来调整作息，饮食健康，还坚持运动，整个人状态都变好了。健康生活就是这些小细节的积累。