今时越来越多的证据表明...

今时越来越多的证据表明，负面情绪是导致多种疾病，特别是多种慢性疾病的根本原因。那么，如何才能消除这些负面情绪，从而让我们时时处于健康的状态呢？完全控制自己的情绪几乎是不可能的，甚至越是压抑，越容易爆发。那么，还有更好的办法吗？我的思考是，尝试着去接纳自己的情绪，特别是接纳自己的负面情绪。我们要明确地认识到，情绪是生命的自然流动，无论是喜悦的、恬淡的，还是愤怒的、悲伤的，其实都是我们内在的真实表达。换句话说，情绪是我们生命的一部分。我们活着，就一定会有这样那样的情绪。所以，情绪不妨舒泻出来，而不是压抑着、忍着。之所以会产生身体疾病或心理问题，往往源于长期压抑自己的情绪，如同被堵塞的河流终将冲破堤坝。如果能允许自己的情绪自然流露，如同观察云卷云舒，才能真正疗愈创伤。正如伯特·海灵格在《我允许》中所写：“我允许任何事情的发生，如此的发展，如此的结局”。简单来说，就是接纳一切。好的固然可以接纳，不好的我们也尝试着接纳。因为接纳，所以不对抗，于是内心可归于平和。这种接纳的态度可以帮让我们不再与情绪对抗，而是将其转化为成长的养分。这样去坚持做一段时间，慢慢地就能看淡外境，进而可以助益自己的生命质量提升。