补铁对提升能量值真的太重要了我感...

补铁对提升能量值真的太重要了

我感觉自己35之后精力逐年下降
日常想要完全通过食物获取营养是不够的，吸收率有限，再加上平时我会做一些中高强度的力量训练，运动中大量排汗的时候也会使体内的铁元素随汗排出，“入不敷出”有的时候会感到比较乏力，所以这段时间我开始有意识补充铁元素，发现自己的精神状态好了很多，即使做了中高强度的力量训练，也不会觉得很疲惫，运动后的肌肉酸痛也没有那么强烈

最近在吃的fiboo的富铁软糖推荐给你们
酸酸甜甜的还挺好吃，完全没有铁的腥味
比那种大颗粒的药丸和铁剂我更能坚持吃下去

每颗含4.6mg铁元素，一天吃3-4颗就满足一天的需求量，也不需要摄入太多
（成年女性每日膳食营养素供给量中铁的摄取量为18毫克）

它添加的是四重有机铁源（乙二胺四乙酸铁钠、血红素铁、葡萄糖酸亚铁、甘氨酸亚铁），吸收效果非常的好。还添加了血蛋白多肽（铁肽同补加倍吸收）生姜粉（促进血液循环，呵护经期健康）针叶樱桃的天然维C（铁+维c组合更好促进吸收）
我最近一直在吃，明显感觉到精神状态好多啦，搬家也没有很累，专注力都变好了，也没有肠胃不适便秘之类的，非常温和，而且果味浓郁不甜，吃完感觉特别幸福感觉自己又有力量了，坚持吃气色会变好哦

我都是在运动后吃3颗，有利于恢复精力，恢复能量值。

日常如果容易贫血、易疲劳
容易情绪低落、烦躁
红肉吃得少并且脾胃一般吃太多消化不了
运动量比较大，不管是有氧还是力量训练
尤其是减脂期，消耗大于摄入的状态
真的可以试试，尤其是日常有规律健身习惯的30+女性
喜欢喝咖啡喝茶也要额外补充（咖啡会加速铁流失）

她们家还有款多维软糖，好吃又可以补充18种维生素矿物质，2颗即可补充日常所需（凤梨味的好好吃，一瓶和家属一起吃，他维生素矿物质都很缺乏，不爱吃菜）
虽然我吃得健康但是运动消耗量大，你吃进去的营养素未必真正得完全被吸收，而且烹饪方式也会引起营养素的流失，运动消耗会更快带走身体的一些微量元素，需要补充更多一些。
包括12种基础维生素+6种矿物质
用天然代糖代替蔗糖，0人工色素。日常有吃维生素习惯的姐妹真的可以试试这款，尤其做大量有氧比如中长跑为主的运动方式都可以额外补充维生素

如果有需要的记得看评论区哦
买的越多越划算！