真正靠谱的8种补钙方法！

【真正靠谱的8种补钙方法！】①少吃盐：肾脏在排出钠的同时也会排出钙；②多吃水果：多富含钾元素，可以减少尿钙排出量；③多吃豆制品；④多吃绿叶菜；⑤多吃全谷杂粮：钙、镁含量都高于大米白面；⑥多吃乳制品；⑦喝咖啡要加奶；⑧多吃醋：醋将不溶性钙变成离子状态，有利于吸收。
via@人民日报
晒太阳补钙要选这两个时段，相关知识了解一下，健康无小事
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