#长期熬夜消耗气血#

【长期熬夜消耗气血 】一个习惯掏空气血 晚睡或熬夜会扰乱人体原有的平衡状态，引发各种疾病。在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养、气血亏虚。黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，气血的损耗其实是在不经意中发生的，经常熬夜就是在“挖空”身体的气血库。

睡前可以想象让自己舒适安逸的环境，如海滩、森林等，也可以培养特定的行为，如做面膜、泡脚、洗热水澡、听舒缓音乐、将室内光线调暗等助你入睡。床只用来睡觉，尽量不要在床上看书、玩手机、吃东西等。早睡真能解决身体80%以上的问题