#健康作业本# 花粉过敏君来了

健康作业本 花粉过敏君来了~哈求
春天是万物复苏的季节，草长莺飞繁花似锦，最适合带着外出撒欢儿啦，但同时也是花粉过敏的高发季节。对于花粉过敏星人来说就没那么美好啦，花粉特别轻，随空气飘散，被吸入呼吸道后会产生流鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒等症状，非常难受。
 
那就拿它毫无办法，不可预防吗？其实并不然，在平时生活中我们可以：
 
1.避免过多接触花粉，户外活动时间不宜过久。当空气中花粉浓度偏高时（一般上午10 点至下午4 点空气中花粉浓度偏高）， 应减少外出，如必须外出，记得佩戴口罩。
 
2. 勤清洁。一方面，要做好居住环境的清洁，清洁空调和纱窗；彻底清洁卧室，勤晒被褥；另一方面，可在家或者车里安装空气过滤器，清除空气中的花粉。外出回来赶紧洗漱换下旧衣服，防止衣服/皮肤中所携带的花粉引发不适。
 
3. 锻炼身体，增强体质。很多过敏性的疾病会随着环境的改变和人体自身免疫力的强弱而发生变化，可以多参加游泳♀️、羽毛球️、慢跑等体育运动，从根本上增强体质。
 
春季花粉过敏非小事，重在预防重在平时，希望花粉星人们都可以拥有一个美好的春天！