为什么全身最难减的脂肪是下身脂肪

为什么全身最难减的脂肪是下身脂肪

作为脂肪专科医生，任叔从医学角度解析其三大核心原因：

1、 激素调控：雌激素会优先将脂肪储存在臀部、大腿，且这些部位脂肪细胞对脂解激素反应迟钝；
2、代谢惰性：下身脂肪细胞α受体密度高，分解速率比上半身脂肪慢30%-50%，代谢废物堆积更明显；
3、循环障碍：久坐/久站导致下肢静脉回流受阻，血流量减少直接影响脂肪分解效率。
综上如果想减下半身脂肪，饮食上要控制糖分和精制碳水摄入，多吃高纤维蔬果和优质蛋白；运动上，多做深蹲、弓步蹲等下肢力量训练，搭配慢跑、游泳等有氧。吸脂 禾美嘉任学会