#建议把睡觉当作一天的开始#

【建议把睡觉当作一天的开始】为什么古人把子时当成一天的开始 北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师张章表示，子时，也就是晚上11点~次日凌晨1点，是一天之中阴气最盛、阳气初生的时段，胆气也在此时开始升发。凡五脏六腑皆以气机通顺为要，子时睡好对一天至关重要，休息好了，第二天才能头脑清醒。中医认为，睡觉就是在养生机、养阳气。不妨把睡觉当成是一天的开始，把睡觉这件事做好了，一整天都会很有精气神。