男人变强的18个技巧一定要看1...
- 作手周周
- 2025-04-28 11:21:05
男人变强的18个技巧一定要看
1、每晚泡脚
2、多护腰
3、晨起拉伸
4、饭后靠墙
5、坚持快走
6、少熬夜
7、常做平板支撑
8、戒烟限酒
9、勤练握力
10、常练肩背
11、拒绝久坐
12、补充蛋白质
13、控制糖分摄入
14、定期体检
15、练习深呼吸
16、早晚叩齿
17、冷水洗澡
18、坚持冥想
1、每晚泡脚
2、多护腰
3、晨起拉伸
4、饭后靠墙
5、坚持快走
6、少熬夜
7、常做平板支撑
8、戒烟限酒
9、勤练握力
10、常练肩背
11、拒绝久坐
12、补充蛋白质
13、控制糖分摄入
14、定期体检
15、练习深呼吸
16、早晚叩齿
17、冷水洗澡
18、坚持冥想
