拯救久坐党！这6类抗炎食物把伤害值拉回来

多吃抗炎食物可以抵消久坐的危害 【拯救久坐党！这6类抗炎食物把伤害值拉回来】
椅子焊在PP上的打工人注意了！

哈佛最新研究：每天吃够拳头大的抗炎食物， 久坐导致的腰酸背痛、代谢变慢、免疫力下降，通通能打回去！热点科普

黄金抗炎清单（划重点版）
蓝莓/树莓：自带抗氧化BUFF的花青素王者
三文鱼/亚麻籽：Omega-3专克慢性炎症
西兰花/羽衣甘蓝：萝卜硫素激活排毒基因
姜黄粉/黑胡椒：天然消炎CP比布洛芬温柔
绿茶/抹茶：EGCG把炎症因子按在地上摩擦
黑巧/坚果：吃出快乐多巴胺的秘密武器

（搭配每小时起身1分钟效果更佳）
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