#睡眠碎片化比熬夜更可怕#

【睡眠碎片化比熬夜更可怕】有的人即使睡9个小时，起床后仍感觉疲倦，问题很可能就出在了“碎片化”上。比起晚睡熬夜，频繁的睡眠中断不仅让你在时间上“睡不够”，更会破坏睡眠周期，影响深睡眠质量，导致需要在深睡眠期间完成的生理功能完成不了，对健康的负面影响是全方位的↓↓每天多睡1小时的治愈力（生命时报）