#一天喝5次水为什么能减重#

【一天喝5次水为什么能减重】医生说这样喝水才能加速燃脂很多易胖体质的人常常形容自己“喝凉水都胖”。其实，水没有能量，无论喝多少都不会让人长肥肉，相反，多项研究显示，科学喝水有助减肥。大家可以参考台湾肥胖医学会提出的“53535”喝水法：早餐前喝500毫升，早午餐之间喝300毫升，午餐前喝500毫升，午晚餐之间喝300毫升，晚饭前喝500毫升。英国伯明翰大学在国际权威期刊《肥胖》杂志上发表的一项研究显示，在每餐前半小时喝500毫升水，坚持12周，体重就能减轻2~4千克。原因可能有以下几个：①餐前喝水能增加饱腹感，从而减少进餐时的热量摄入。②充足的水分能提高代谢，加快热量消耗。③喝足水有助降低对甜食等高热量食物的渴望，高热量食物吃得越少，发胖几率就越小。