多煮苹果水，坚持3个月，气血足了，脾胃好了，身体棒了！

【多煮苹果水，坚持3个月，气血足了，脾胃好了，身体棒了！】
苹果水，不起眼的大宝贝！
咱们常说“一天一苹果，医生远离我”，这话可不假。苹果啊，是水果里的平民贵族，营养丰富，老少皆宜。但您知道吗？把苹果煮一煮，它的养生功效可是更上一层楼呢！煮熟的苹果，温温的，甜甜的，不仅暖胃，还更容易被咱们中老年人吸收。这可真是个“低调奢华”的养生佳品！
气血足了，面若桃花不是梦！叔叔阿姨们，咱们上了年纪，最怕的就是气血不足。气血两虚啊，整个人看起来就没精打采的，脸色也黄黄的。这苹果水啊，就是咱们补气血的小能手！苹果里含有的铁元素和维生素C，煮了之后更容易释放出来，帮助咱们补血。
您想想，气血足了，那脸色自然就好了，走在街上，别人都得夸您“面若桃花”呢！煮苹果水时，加点红枣或者枸杞进去，那可是强强联合，补气血的效果杠杠的！
脾胃好了，吃啥啥香！咱们中老年人啊，脾胃功能多少都有点退化。吃点硬的、凉的，就容易不舒服。这煮熟的苹果啊，性情温和，就像是给脾胃穿上了一层“保暖内衣”。它里面的果胶啊，煮了之后变得软软的，能帮助咱们消化，减轻脾胃的负担。喝上一段时间，您会发现，哎呀，胃口变好了，吃啥啥香，身体也跟着壮实起来！煮苹果水时，别去皮，因为苹果皮里的膳食纤维对咱们的肠道也是大大的有好处哦！
身体棒了，小毛病都不见了！坚持喝苹果水3个月，您会发现，不光是气血足了，脾胃好了，连一些小毛病都不知不觉地消失了。
比如啊，有的人容易便秘，喝点苹果水，润肠通便；有的人睡眠不好，苹果中的芳香物质能帮您安神助眠；还有的人容易感冒，苹果里的维生素C可是增强免疫力的好帮手呢！