#想快乐排便有一个黄金姿势#

【想快乐排便有一个黄金姿势】蹲便和坐便哪个上起来更通畅 排便是一件大事，它能否顺利完成，不仅影响全身代谢废物的排出，更决定了肛肠的健康。从生理学上来说，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺畅。因此，从姿势上来说，蹲便比坐便对身体更友好。但在马桶普及、蹲便变少的现在，学会下面两招，坐便也能拥有同等的“顺畅感”。

坐马桶时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，可以增加腹压，有助于顺利排便。

没有小板凳时，双肘抵在双膝，双手撑住下巴并微微用力托起，能起到刺激大肠蠕动的效果。