经常胃胀、反酸，常吃这四种食物，不再烧心了！

【经常胃胀、反酸，常吃这四种食物，不再烧心了！】
4种食物缓解烧心
1、第一种食物：豆类
豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。
2、第二种食物：香蕉
香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
3、第三种食物：芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。
4、第四种食物：姜
在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。
这样做避免胃酸过多影响睡眠
这里教大家3个小妙招——
①选用15～20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小时别进食，避免胃酸的过多分泌。
③如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。
烧心的时候吃一块生白萝卜，100克左右就行。
萝卜有消积滞、下气、宽中的功能，可以快速解决烧心问题。