早餐吃错，小心越吃越累!

【早餐吃错，小心越吃越累!】很多人以为吃了早餐就健康，但吃错食物，反而害你血糖大起大落，一整天更累、更昏沉!
常见地雷早餐:
① 甜面包+奶茶
②炸蛋饼+冰红茶
③甜谷片+牛奶
结果:血糖飙升又暴跌、精神差、容易饿、越吃越多。
正确吃法:高纤 +高蛋白+好油脂组合
①全麦吐司+水煮蛋+酪梨
②燕麦粥 +无糖豆浆

钱医僧分享科普时刻 上海