#醒来腰酸背痛的人做错了什么#

【醒来腰酸背痛的人做错了什么】睡醒怎么感觉像被打了一顿 这可能是你的睡姿出了问题。夜间趴睡或者朝一侧睡会压迫肩颈，使肩部、手臂、腰部都产生不适；蜷缩成一团入睡，脊椎处于弯曲状态，容易引发肌肉劳损。对大多数健康人来说，推荐右侧卧或仰卧睡姿。右侧卧时，要保证头与肩同高，可在膝盖中间夹个薄垫子，避免熟睡后，出现交叉腿或过度扭曲呈趴睡；仰卧时，双脚与肩同宽自然分开，可在腰部、膝窝处垫个垫子。