饥饿感并非总是身体真实饥饿的信号...

饥饿感并非总是身体真实饥饿的信号，脱水也是诱发此类感觉的重要因素。当你感受到饥饿的侵袭时，不妨先尝试饮用一杯清水，随后静候二十分钟，再判断自己的饥饿状态。如果饥饿感依旧存在，再考虑采取进食的措施。这样做有助于我们辨识真伪饥饿，从而有效规避不必要的饮食摄入。