去年夏天，我的严重膝伤痛
- 罗炳翔大夫
- 2025-05-08 11:52:41
【去年夏天，我的严重膝伤痛】(中)
您可能猜测，我自己就是个骨伤科医生，我一定是用个什么独特治疗办法，迅速解决了这次左膝扭伤。您，猜错了……啪……
进到屋里坐下来，随手拿过一瓶云南白药喷雾剂，整个膝部喷了一遍。然后找出一卷弹力绷带，从大腿下部到小腿上部，紧紧缠绕、固定住左膝。
跌打损伤第1件事，做什么？答案是：【固定】制动。……腰闪腰痛，无论身在何处，先箍住腰。胳膊腿儿无论哪个关节扭伤了，都先找个什么布料，箍住。围巾、头巾，手帕、床单、薄汗衫衬衣，能叠成长条形的，随手都可以用。听我说着，好像没什么稀奇，事实是，很多老百姓，不知道做这件事。大多数人，茫然无措，不知道该做点儿啥，然后关节晃里晃荡着，忍痛去医院。没有被固定住的伤肢，在去医院的过程中，又加重了损伤。
想办法固定，固定，固定，连说三遍！如果学生时代参加过红十字救护训练，那时练过的包扎方法，这时候用得上。
云南白药气雾剂、好的快，这类药品，主要用于急性损伤初期，一般最多也就用一周。中药喷雾剂，药性寒凉竣猛，主要是凉血止痛，喷上去冰凉，正好是冰敷的作用。也能止痛。运动场上，队医跑到受伤倒地的运动员身边，喷的就是这类玩意，西药喷雾剂里加的是皮肤麻醉药。急性期过后，再喷，就没什么用了。
我们看到很多人，用这种喷剂，喷“慢性劳损”疼痛处，这不但毫无意义，还会加重患者寒邪……慢性寒凉性腰痛膝痛，能这样喷吗？西医大夫不懂这些，肢体什么疼痛都给您开云南白药喷雾剂，您自己不能那么傻。这又是一个小知识。
第1阶段剧烈的疼痛，略微缓解后，我解开绷带，开始仔细检查。
首先要排除掉内侧半月板和交叉韧带，有无严重急性损伤。做了做“半月板研磨试验”“抽屉试验”等体征检查，全都是阴性(-)，排除了半月板和交叉韧带损伤，也就排除了“膝内痛”。
剩下不就是“膝外痛”的“筋伤”吗？也就确信先不用去医院，拍片、做核磁啥的了。等24～48小时广泛性疼痛略消后，再进一步触诊检查，判断到底是哪条筋伤了。
这时候，我思考了一会儿：如果我现在开始用自己的各种治疗方法，预计2~3周，我就可以彻底解决掉这次膝痛，正如我给很多急性患者的治疗过程。
但这次，我做了一个决定：除了48小时内，用几次云南白药喷雾剂，不再做任何强力干预性治疗，也不再用任何药物，等48小时过后，我开始做自我按摩，只用这一个“家庭保健”方法，试验看看，这次膝痛，多长时间能彻底痊愈。
说干就干，考虑到固定，依然是最重要的。先在京东药店“跑腿”下单一个护膝，两小时左右送到，尺寸不是很合适，就箍在了那层弹力绷在外边，加强了固定力量。这“一条”护膝的价格，是淘宝同材质“一对”护膝价格的“两倍”。这时候，不要心疼这个小钱，身体健康是自己的。
然后，又在淘宝下单了3副“不同材质、厚薄、长短、形状、箍力”的护膝，随后几天陆续送到，方便不同场景，选择使用。价格从十几元到几十元不等，都未超过100元。
像是护腰护膝、护踝护肘，这些护具，千差万别，不可能你买一付，就完全适合你。必须要自己筛选，别凑合将就着用。还是那句话：这都是小钱儿，别舍不得。这又是一个小知识，希望您记住。
记住以上几个小知识的同学，请打 666
……啪……随后开始了两个月左右的试验。下文细说。
您可能猜测，我自己就是个骨伤科医生，我一定是用个什么独特治疗办法，迅速解决了这次左膝扭伤。您，猜错了……啪……
进到屋里坐下来，随手拿过一瓶云南白药喷雾剂，整个膝部喷了一遍。然后找出一卷弹力绷带，从大腿下部到小腿上部，紧紧缠绕、固定住左膝。
跌打损伤第1件事，做什么？答案是：【固定】制动。……腰闪腰痛，无论身在何处，先箍住腰。胳膊腿儿无论哪个关节扭伤了，都先找个什么布料，箍住。围巾、头巾，手帕、床单、薄汗衫衬衣，能叠成长条形的，随手都可以用。听我说着，好像没什么稀奇，事实是，很多老百姓，不知道做这件事。大多数人，茫然无措，不知道该做点儿啥，然后关节晃里晃荡着，忍痛去医院。没有被固定住的伤肢，在去医院的过程中，又加重了损伤。
想办法固定，固定，固定，连说三遍！如果学生时代参加过红十字救护训练，那时练过的包扎方法，这时候用得上。
云南白药气雾剂、好的快，这类药品，主要用于急性损伤初期，一般最多也就用一周。中药喷雾剂，药性寒凉竣猛，主要是凉血止痛，喷上去冰凉，正好是冰敷的作用。也能止痛。运动场上，队医跑到受伤倒地的运动员身边，喷的就是这类玩意，西药喷雾剂里加的是皮肤麻醉药。急性期过后，再喷，就没什么用了。
我们看到很多人，用这种喷剂，喷“慢性劳损”疼痛处，这不但毫无意义，还会加重患者寒邪……慢性寒凉性腰痛膝痛，能这样喷吗？西医大夫不懂这些，肢体什么疼痛都给您开云南白药喷雾剂，您自己不能那么傻。这又是一个小知识。
第1阶段剧烈的疼痛，略微缓解后，我解开绷带，开始仔细检查。
首先要排除掉内侧半月板和交叉韧带，有无严重急性损伤。做了做“半月板研磨试验”“抽屉试验”等体征检查，全都是阴性(-)，排除了半月板和交叉韧带损伤，也就排除了“膝内痛”。
剩下不就是“膝外痛”的“筋伤”吗？也就确信先不用去医院，拍片、做核磁啥的了。等24～48小时广泛性疼痛略消后，再进一步触诊检查，判断到底是哪条筋伤了。
这时候，我思考了一会儿：如果我现在开始用自己的各种治疗方法，预计2~3周，我就可以彻底解决掉这次膝痛，正如我给很多急性患者的治疗过程。
但这次，我做了一个决定：除了48小时内，用几次云南白药喷雾剂，不再做任何强力干预性治疗，也不再用任何药物，等48小时过后，我开始做自我按摩，只用这一个“家庭保健”方法，试验看看，这次膝痛，多长时间能彻底痊愈。
说干就干，考虑到固定，依然是最重要的。先在京东药店“跑腿”下单一个护膝，两小时左右送到，尺寸不是很合适，就箍在了那层弹力绷在外边，加强了固定力量。这“一条”护膝的价格，是淘宝同材质“一对”护膝价格的“两倍”。这时候，不要心疼这个小钱，身体健康是自己的。
然后，又在淘宝下单了3副“不同材质、厚薄、长短、形状、箍力”的护膝，随后几天陆续送到，方便不同场景，选择使用。价格从十几元到几十元不等，都未超过100元。
像是护腰护膝、护踝护肘，这些护具，千差万别，不可能你买一付，就完全适合你。必须要自己筛选，别凑合将就着用。还是那句话：这都是小钱儿，别舍不得。这又是一个小知识，希望您记住。
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……啪……随后开始了两个月左右的试验。下文细说。
