某天想养生以及改变生活方式...

某天想养生以及改变生活方式，不必一开始就做到模范化；
对之前生活的全面推翻特别容易坚持不下去。

因为生活模式是一种惯性，很难一下子翻天覆地，
到时候坚持不下去不是因为你没有毅力，是身体的气机循环根本不接受;
有个对绝大多数人的真理是身体拗不过脑子。
（对少数有卓绝毅力的人不算）

很多人想早睡早起，知道这样做好，但坚持两天就困的不行，放弃，
不用天天做到啊，一周做到2天就算胜利；
下周你打卡3天早起；
再过一个月，变成4天，
如果能坚持下来，那一年已经有一大半时间是这个节奏了，超级棒了。

打金刚功，晨跑，做瑜伽，刮痧板/经络刷...... 这里下决心坚持的人也不少，
但没必要忽然给生活增加个事儿啊，
一周两次做到很了不起了，逐渐增加频率。

此外我分享个经验就是打卡本子，把你的目标拆成许多的31天（一个月），
不谈天长地久，能一个月已经很好了，
能顾及好当下就已经比那些没做的强，我就是这么定目标的。

这个本子当年我买一堆，它的好处是不用从一个完整月起，
想从哪天就哪天，
看一个月有多少填满日期的（有人是涂格子，有人是写日期，随便嘛）；
我如今填日期频率越来越高了。

PS：我用的颜色不代表什么，除非正式场合，我早就不用黑笔写字了
我平时用五颜六色的笔写日常的所有，笔记本上花花绿绿的，
我看着高兴，
也有代表不同分类、重要程度的，反正我的生活就要很多姿多彩。