毛发干枯易断可能是气血虚

毛发干枯易断可能是气血虚｜全民慢病健康科普计划 ｜全民营养提升计划
姐妹们～悄悄说，养气血真的不用花大钱！✨
女生天生心思细腻、劳心耗神，最容易气血偷偷“溜走”啦～ 说话轻声气短、脸色暗黄像蒙了层灰、头发干枯到像“杂草”、手脚永远暖不热……这些其实都是身体在喊“我缺气血啦”！

别慌！试试这10个「不花钱的温柔呵护」，把气血稳稳“养”回来～❤️
① 早餐一颗蛋（蛋白质小卫士，帮你筑牢气血基底～）
② 午间一杯豆浆（豆子的温柔力量，喝出由内而外的润～）
③ 三颗红枣当零嘴（天然“红宝石”，悄悄给脸蛋添腮红～）
④ 一勺黑芝麻糊（头发偷偷变亮的小秘密，藏在谷物香里～）
⑤ 抓把葡萄干嚼嚼（甜甜的气血小糖果，办公室抽屉必备！）
⑥ 好好吃碗白米饭（碳水是气血的“燃料站”，拒绝过度节食呀～）
⑦ 每天动一动（哪怕散步15分钟，让气血跟着脚步“活”起来～）
⑧ 早睡是“养颜补药”（11点前睡美容觉，肝血偷偷帮你“充电”～）
⑨ 吃饭八分饱（给脾胃留足消化空间，气血才能“生产”顺畅～）
⑩ 做个“省心小懒虫”（少操心少内耗，气顺了血才不“堵车”～）
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记得把这些小事变成生活的小习惯呀～气血足了，整个人会像泡在温水里一样舒展：脸色透亮、手脚暖乎乎、说话都带元气感～ 悄悄告诉你，坚持3个月，连镜子都会夸你“会养”！
（爱自己的第一步，从好好“喂饱”气血开始呀～）