脊柱侧弯千万不能做的动作

脊柱侧弯千万不能做的动作脊柱侧弯患者应避免弯腰、扛重物、蹦跳或剧烈运动、扭腰、久坐，以及长时间保持不良姿势和突然转身等动作，这些动作可能加重病情。患者应保持良好生活习惯，定期检查脊柱。
脊柱侧弯的预防需从日常姿势管理、适度运动、避免不良习惯等方面入手，尤其要关注青少年发育期的骨骼健康。 脊柱侧弯的成因复杂，可能与遗传、不良姿势、肌肉失衡等因素相关，虽无法完全避免，但通过科学干预可降低风险。
脊柱侧弯的恢复需根据侧弯角度、年龄、骨骼发育阶段综合评估，不存在“最快恢复方法”。轻度侧弯（Cobb角＜20°）以观察和运动康复为主，中度侧弯（20°-40°）需结合支具矫正，重度侧弯（＞40°或进展迅速）可能需手术干预。