红薯叶炒豆干

全民营养提升计划 三高人群必备！8种健康饮食菜谱
给大家分享的是专为三高（高血压、高血脂、高血糖）人群准备的饮食菜谱，让我们一起吃得健康
【红薯叶炒豆干】
红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和降低胆固醇。
【蒜蓉油麦菜】
油麦菜低热量，富含维生素C和钾，有助于降低血压。
【西红柿炒茄子】
西红柿和茄子都含有丰富的抗氧化物质，有助于降低血脂和血糖。
【胡萝卜炒鸡胸肉】
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，鸡胸肉低脂高蛋白，有助于控制三高。
【蘑菇炖豆腐】
蘑菇低热量且富含膳食纤维，豆腐低脂高蛋白，有助于降低血脂和血压。
【柠檬蜂蜜水】
柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜有助于调节血糖，两者搭配有助于三高人群。
【绿茶】
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于降低血脂和血糖。