舌头边缘有齿痕？中医：可能是脾虚
- 养生长寿V
- 2025-05-25 20:22:44
【舌头边缘有齿痕？中医：可能是脾虚】
一、齿痕舌：脾虚湿盛的“晴雨表”
中医理论解读：
舌为“心之苗”，又为“脾之外候”。健康舌象应淡红润泽、薄白苔、大小适中。若舌体胖大、边缘有齿痕，多因 脾虚失运、水湿内停，导致舌体被牙齿挤压。
《黄帝内经》云：“诸湿肿满，皆属于脾。” 脾虚无法运化水液，湿气积聚成“废水”，上泛于舌则舌胖有痕。
常见证型：
1、 脾气虚弱型：
舌象：舌淡胖有齿痕，苔薄白，伴有乏力、食欲差、便溏。
病机：过度劳累、饮食不节损伤脾气，水湿不化。
2、 脾阳虚衰型：
舌象：舌淡紫有齿痕，苔白滑，伴有畏寒、四肢冷、腹胀。
病机：贪食生冷、久居寒湿，脾阳受损，温煦无力。
3、 痰湿困脾型：
舌象：舌胖大齿痕明显，苔白厚腻，伴有头重、胸闷、痰多。
病机：肥甘厚味酿生痰湿，困阻脾阳。
二、调理三步走：健脾+祛湿+温阳
1. 穴位按摩：疏通脾经，激发自愈力
足三里（膝盖下3寸）：
功效：健脾益气第一穴，增强运化能力。
按法：拇指按压3分钟，每日2次，可配合艾灸。
阴陵泉（小腿内侧，胫骨内侧髁下凹陷）：
功效：利水渗湿要穴，帮助排出体内废水。
按法：顺时针揉按5分钟，力度适中。
太白穴（足内侧，第一跖趾关节后下方）：
功效：脾经原穴，调理脾虚腹胀、消化不良。
按法：点按至酸胀感，早晚各1次。
2. 食疗小方：药食同源，温和调理
四神汤：
材料：山药、莲子、芡实、茯苓各15g，猪肚或排骨适量。
做法：食材洗净，与肉类同炖1小时，加盐调味。
功效：健脾祛湿，适合长期脾虚者。
姜枣陈皮茶：
材料：生姜3片、红枣5颗（去核）、陈皮5g。
做法：沸水冲泡代茶饮，上午饮用最佳。
功效：温中散寒，化解脾胃虚寒。
红豆薏米粥：
材料：赤小豆30g、炒薏米30g、粳米50g。
做法：赤小豆提前浸泡，与薏米、粳米同煮成粥。
注意：薏米需炒制以减寒性，适合痰湿重者。
一、齿痕舌：脾虚湿盛的“晴雨表”
中医理论解读：
舌为“心之苗”，又为“脾之外候”。健康舌象应淡红润泽、薄白苔、大小适中。若舌体胖大、边缘有齿痕，多因 脾虚失运、水湿内停，导致舌体被牙齿挤压。
《黄帝内经》云：“诸湿肿满，皆属于脾。” 脾虚无法运化水液，湿气积聚成“废水”，上泛于舌则舌胖有痕。
常见证型：
1、 脾气虚弱型：
舌象：舌淡胖有齿痕，苔薄白，伴有乏力、食欲差、便溏。
病机：过度劳累、饮食不节损伤脾气，水湿不化。
2、 脾阳虚衰型：
舌象：舌淡紫有齿痕，苔白滑，伴有畏寒、四肢冷、腹胀。
病机：贪食生冷、久居寒湿，脾阳受损，温煦无力。
3、 痰湿困脾型：
舌象：舌胖大齿痕明显，苔白厚腻，伴有头重、胸闷、痰多。
病机：肥甘厚味酿生痰湿，困阻脾阳。
二、调理三步走：健脾+祛湿+温阳
1. 穴位按摩：疏通脾经，激发自愈力
足三里（膝盖下3寸）：
功效：健脾益气第一穴，增强运化能力。
按法：拇指按压3分钟，每日2次，可配合艾灸。
阴陵泉（小腿内侧，胫骨内侧髁下凹陷）：
功效：利水渗湿要穴，帮助排出体内废水。
按法：顺时针揉按5分钟，力度适中。
太白穴（足内侧，第一跖趾关节后下方）：
功效：脾经原穴，调理脾虚腹胀、消化不良。
按法：点按至酸胀感，早晚各1次。
2. 食疗小方：药食同源，温和调理
四神汤：
材料：山药、莲子、芡实、茯苓各15g，猪肚或排骨适量。
做法：食材洗净，与肉类同炖1小时，加盐调味。
功效：健脾祛湿，适合长期脾虚者。
姜枣陈皮茶：
材料：生姜3片、红枣5颗（去核）、陈皮5g。
做法：沸水冲泡代茶饮，上午饮用最佳。
功效：温中散寒，化解脾胃虚寒。
红豆薏米粥：
材料：赤小豆30g、炒薏米30g、粳米50g。
做法：赤小豆提前浸泡，与薏米、粳米同煮成粥。
注意：薏米需炒制以减寒性，适合痰湿重者。
