三只松鼠三生万物发布会

三只松鼠三生万物发布会
适当多吃坚果对身体有很多好处，坚果中不饱和脂肪酸（如油酸、亚油酸、亚麻酸）占比高达70%~80%，远超肉类和普通植物油。这类脂肪能降低"坏胆固醇"(LDL),提升"好胆固醇"(HDL)，保护心血管健康，同时也是膳食纤维的优质来源，每100克坚果约含5~20克纤维，远超许多蔬菜水果，坚果中的维生素E 和多酚类物质还能清除自由基，延缓细胞老化。，避免盐、糖渍等加工品，减少钠和添加糖摄入。