#常吃4种食物更容易患糖尿病#
- 文登发布
- 2025-05-29 19:41:15
【常吃4种食物更容易患糖尿病】4种食物好吃但会升高血糖 上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏表示，不良饮食是糖尿病重要的致病因素，说“糖尿病是吃出来的”一点也不为过。有4种食物吃多了，会让你离糖尿病更近一步。对于有糖尿病家族史或正处于“糖前期”的人群而言，尤其需要警惕。这些食物的特点是：反式脂肪含量高、高糖、高盐、深加工红肉等。
高糖食物
四川大学华西医院一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，每天多喝250毫升含糖饮料，2型糖尿病风险就会增加27%。
反式脂肪
每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病，该物质可阻塞动脉，增加炎症、糖尿病、冠心病等风险。一项长达14年的前瞻性研究发现，每增加2%的反式脂肪能量摄入，就会导致2型糖尿病的相对风险增加39%。
高盐饮食
发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究称，与那些“很少”加盐的人相比，“有时”“通常”或“总是”添加盐的人，患2型糖尿病的风险分别增加11%、18%和28%。
深加工红肉
美国哈佛一项研究纳入了21万人的数据表明，与红肉吃得最少的人相比，吃得最多的人患2型糖尿病的风险要高出62%，每天多吃100克深加工过的红肉，患2型糖尿病风险增加46%。妈妈回应男孩4岁时患糖尿病（生命时报）
高糖食物四川大学华西医院一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，每天多喝250毫升含糖饮料，2型糖尿病风险就会增加27%。
反式脂肪每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病，该物质可阻塞动脉，增加炎症、糖尿病、冠心病等风险。一项长达14年的前瞻性研究发现，每增加2%的反式脂肪能量摄入，就会导致2型糖尿病的相对风险增加39%。
高盐饮食发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究称，与那些“很少”加盐的人相比，“有时”“通常”或“总是”添加盐的人，患2型糖尿病的风险分别增加11%、18%和28%。
深加工红肉美国哈佛一项研究纳入了21万人的数据表明，与红肉吃得最少的人相比，吃得最多的人患2型糖尿病的风险要高出62%，每天多吃100克深加工过的红肉，患2型糖尿病风险增加46%。妈妈回应男孩4岁时患糖尿病（生命时报）
