痛经不是矫情!子宫其实在默默保护你 女生必看的护宫指南
- 多米鱼贝贝
- 2025-05-30 08:14:57
女性健康必修课 |妇科健康知识
【痛经不是矫情!子宫其实在默默保护你 女生必看的护宫指南】
痛经真相:子宫的 "自救模式"
宝子们,每次来姨妈痛到蜷缩时,总被说 "矫情"?当子宫强烈收缩排出经血和内膜时,其实是在防止淤积引发感染!其实这是子宫在拼命保护你!但过度疼痛可能是这些原因
4 大诱因自查!看看你中了几条?
1. 宫寒体质❄:爱吃冰、经期贪凉(空调房露腰、喝冰饮真的达咩!)
2. 压力焦虑:情绪一紧张,子宫收缩直接 "暴走",越焦虑越痛恶性循环
3. 久坐不动:盆腔血液循环变差,经血堵着排不出,肚子能不胀吗?
4. 饮食雷区:高盐高糖让身体水肿,过量咖啡因加剧子宫痉挛
痛经等级自测!你到第几级了?
1-3 级(轻微 / 轻度):能忍但不舒服,还能坚持上班上课
4-5 级(中度 / 重度):坐立难安、冒冷汗,需要热敷 + 止痛药救场
6-7 级(极重 / 极限):痛到打滚、呕吐,必须及时就医排查继发性痛经!
4 款姨妈期食疗方!喝出暖宫体质
✨【温补散寒型】姜枣桂圆枸杞红糖水
✅食材:红糖 + 生姜 + 红枣 + 桂圆 + 枸杞
适合手脚冰凉、经血有血块的宝
✨【理气活血型】玫瑰山楂桂圆茶
✅食材:红糖 + 玫瑰花 + 山楂 + 桂圆 + 红枣
适合经期胸胀、情绪烦躁的宝
✨【温经暖宫型】黑豆核桃艾叶饮
✅食材:红糖 + 黑豆 + 核桃 + 艾叶 + 红枣
适合宫寒严重、经量少的宝
✨【化瘀调经型】益母草生姜桂圆汤
✅食材:红糖 + 益母草 + 桂圆 + 生姜 + 红枣
适合经血不畅、腹痛明显的宝
(姨妈期前 3 天开始喝,暖暖的超舒服~)
微博兴趣创作计划
【痛经不是矫情!子宫其实在默默保护你 女生必看的护宫指南】
痛经真相:子宫的 "自救模式"
宝子们,每次来姨妈痛到蜷缩时,总被说 "矫情"?当子宫强烈收缩排出经血和内膜时,其实是在防止淤积引发感染!其实这是子宫在拼命保护你!但过度疼痛可能是这些原因
4 大诱因自查!看看你中了几条?
1. 宫寒体质❄:爱吃冰、经期贪凉(空调房露腰、喝冰饮真的达咩!)
2. 压力焦虑:情绪一紧张,子宫收缩直接 "暴走",越焦虑越痛恶性循环
3. 久坐不动:盆腔血液循环变差,经血堵着排不出,肚子能不胀吗?
4. 饮食雷区:高盐高糖让身体水肿,过量咖啡因加剧子宫痉挛
痛经等级自测!你到第几级了?
1-3 级(轻微 / 轻度):能忍但不舒服,还能坚持上班上课
4-5 级(中度 / 重度):坐立难安、冒冷汗,需要热敷 + 止痛药救场
6-7 级(极重 / 极限):痛到打滚、呕吐,必须及时就医排查继发性痛经!
4 款姨妈期食疗方!喝出暖宫体质
✨【温补散寒型】姜枣桂圆枸杞红糖水
✅食材:红糖 + 生姜 + 红枣 + 桂圆 + 枸杞
适合手脚冰凉、经血有血块的宝
✨【理气活血型】玫瑰山楂桂圆茶
✅食材:红糖 + 玫瑰花 + 山楂 + 桂圆 + 红枣
适合经期胸胀、情绪烦躁的宝
✨【温经暖宫型】黑豆核桃艾叶饮
✅食材:红糖 + 黑豆 + 核桃 + 艾叶 + 红枣
适合宫寒严重、经量少的宝
✨【化瘀调经型】益母草生姜桂圆汤
✅食材:红糖 + 益母草 + 桂圆 + 生姜 + 红枣
适合经血不畅、腹痛明显的宝
(姨妈期前 3 天开始喝,暖暖的超舒服~)
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