报复性熬夜后报复性养生

报复性熬夜后报复性养生
生活节奏越来越快，白天忙得像陀螺一样转个不停，直到深夜才能拥有片刻属于自己的时光。虽然人人都知道熬夜伤身，但"用着最贵的护肤品，熬着最深的夜"似乎成了都市人的标配。

自己都能明显的感觉到熬夜会导致皮肤含水量骤减、水分流失加剧、弹性减弱，同时肤色变得暗沉无光，各项指标都显示皮肤状态明显恶化。更可怕的是，长期熬夜不仅会让人变成"黄脸婆"，还会出现眼袋加重、嘴角下垂、黑眼圈加深等问题。这些还只是表面的变化，实际上熬夜对皮肤的伤害远不止于此。

当你不睡觉时，皮肤也在"加班"
我们的皮肤每天都要应对外界各种刺激，比如紫外线、温差、化学物质等。正常的生物钟能帮助皮肤调节这些外界影响。但熬夜会打乱这个节奏，虽然晚上没有阳光，但手机、电脑发出的蓝光同样会伤害皮肤。这些电子设备发出的蓝光会干扰皮肤细胞的正常工作，让它们误以为还是白天，无法进入修复模式。同时还会产生大量自由基，引发皮肤炎症，加速老化。

想要拥有好皮肤，最根本的办法还是保证充足睡眠。建议养成规律的作息习惯，配合使用温和的修护产品。晚上护肤时要注意精简步骤，给皮肤留出呼吸的空间，选择质地清爽、具有保湿修复功效的乳液或爽肤水就足够了。