芹菜5根+红枣3颗，熬出一碗“通便汤”...
- 山東_赵军
- 2025-06-04 17:58:22
芹菜5根+红枣3颗，熬出一碗“通便汤”，比药还快
芹菜5根+红枣3颗。熬出来一碗汤，润肠、行气、健脾，特别适合肠道动力差、容易胀气、排便费力的人群。
【芹菜】——行气通便、清肠排浊
芹菜富含不溶性膳食纤维，可刺激肠蠕动；
中医认为芹菜味甘苦、性凉，入肝胃大肠经，有清热、行气、通便作用；
特别适合上火便秘、气滞腹胀、大便量少不畅者。
【红枣】——补气健脾、调和营卫
红枣补中益气、养血安神；
搭配芹菜，可缓解芹菜偏凉的性质，增强汤的调理性与耐受性；
同时还能养脾胃之气，提升肠道“推力”，解决“便意弱、便不尽”的问题。
【通便汤做法】：
芹菜5根，洗净切段（带叶更好）；
红枣3枚，剪开去核；
加水约500ml，煮沸后小火煮10~15分钟即可；
汤可饮、芹菜可吃，建议每日午后或晚饭前饮用一次。
想要润肠更强：加2克火麻仁（炒熟捣碎）；
有腹胀、放屁多：加3克陈皮，理气化滞；
气虚便秘：加5片黄芪片，补气通便更顺畅
学点中医 
淄博·广成中医
芹菜5根+红枣3颗。熬出来一碗汤，润肠、行气、健脾，特别适合肠道动力差、容易胀气、排便费力的人群。
【芹菜】——行气通便、清肠排浊
芹菜富含不溶性膳食纤维，可刺激肠蠕动；
中医认为芹菜味甘苦、性凉，入肝胃大肠经，有清热、行气、通便作用；
特别适合上火便秘、气滞腹胀、大便量少不畅者。
【红枣】——补气健脾、调和营卫
红枣补中益气、养血安神；
搭配芹菜，可缓解芹菜偏凉的性质，增强汤的调理性与耐受性；
同时还能养脾胃之气，提升肠道“推力”，解决“便意弱、便不尽”的问题。
【通便汤做法】：
芹菜5根，洗净切段（带叶更好）；
红枣3枚，剪开去核；
加水约500ml，煮沸后小火煮10~15分钟即可；
汤可饮、芹菜可吃，建议每日午后或晚饭前饮用一次。
想要润肠更强：加2克火麻仁（炒熟捣碎）；
有腹胀、放屁多：加3克陈皮，理气化滞；
气虚便秘：加5片黄芪片，补气通便更顺畅
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