#奇妙生物圈##营养指导##中医中药#...

奇妙生物圈营养指导中医中药 杜仲又名胶木，为杜仲科杜仲属植物。树皮灰褐色，粗糙，内含橡胶，折断拉开有多数细丝。嫩枝有黄褐色毛，不久变秃净，老枝有明显的皮孔。芽体卵圆形，外面发亮，红褐色，有鳞片6-8片，边缘有微毛。
这味古老中药，养生功效超绝，食用方法很多。
一、杜仲的强大功效
1. 强筋健骨小能手 杜仲富含多种活性成分，能增强骨密度，减少钙流失。像中老年人常吃，能缓解腰膝酸软，走路都更带劲；年轻人也能预防关节问题，为健康骨骼打下基础。
2. 血压调节小卫士 ️️️️️️️它对血压有双向调节作用，高血压人群，能帮着平稳降压；血压偏低的宝子，又能让血压回升到正常水平，给血管健康上把“安心锁”。
3. 肝肾滋养大师 ️️️️️️️中医认为，杜仲入肝肾经，能滋养肝肾。肝肾功能好了，整个人精神焕发，皮肤也变得更有光泽，由内而外散发健康美。
二、杜仲的特色食用方法
1. 杜仲枸杞茶
食材准备：杜仲10克、枸杞10克。
制作步骤：把杜仲洗净切碎，和枸杞一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10 - 15分钟后即可饮用。这杯茶味道清香，常喝能补肝肾、养气血，上班、在家都能轻松安排~
2. 杜仲炖猪蹄
食材准备：杜仲15克、猪蹄1只、红枣5颗、姜片、葱段、料酒、盐适量。
制作步骤：猪蹄洗净切块，焯水备用。杜仲用纱布包好，和猪蹄、红枣、姜片、葱段一起放入炖锅中，加适量清水和料酒。大火烧开后转小火慢炖2 - 3小时，至猪蹄软烂，加盐调味即可。这道菜营养丰富，强筋健骨效果一流，全家人都适合吃~
3. 杜仲粥
食材准备：杜仲15克、糯米100克、冰糖适量。
制作步骤：杜仲煎取药汁，去渣。糯米洗净，放入锅中，加药汁和适量清水，大火煮开后转小火熬煮成粥，快熟时加入冰糖调味。早上来一碗，暖心又暖胃，开启活力满满的一天。