久坐压力大多补维生素B

久坐压力大多补维生素B

坐久超伤身，容易腰酸背痛，引起肥胖，增加糖尿病、心血管等疾病发病风险……

有没有办法能减弱伤害？有——

补充维生素B族！

B族维生素在维持神经元功能以及认知心理等方面起着重要作用。

一项发表在《营养素》上研究就发现，补充B族维生素（特指复合B族维生素）有助于缓解压力，减轻身心疲惫感。尤其适用于经常容易累、压力大、长期久坐的我们。

日常生活中也可以多吃富含B族维生素的食物，比如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类和绿色蔬菜。辟谣了卫（广东疾控）