#如何调适高考后遗症# #考后两周是心理问题高发期#

【如何调适高考后遗症 考后两周是心理问题高发期】

专家提醒，考后压力骤减与等待分数的焦灼叠加，易引发多种“高考后遗症”，如：考后焦虑（患得患失）、抑郁（自责发挥失常）、放纵（报复性娱乐）、茫然（目标缺失空虚）。

北大徐祥运博士建议考生：
焦虑/抑郁： 允许情绪流动（倾诉/日记），降低绝对化期待。
放纵： 娱乐有度，尽快恢复规律作息、健康饮食运动。
茫然： 参与有益活动（学技能、社区服务），自我提升。

家长请注意： 营造宽松氛围，密切关注孩子情绪，避免追问施压。志愿填报可共同规划，但决定权应交给孩子。学校和社区可组织心理支持活动。（新华网）