晚上焦虑得睡不着，原因竟是…我新...

晚上焦虑得睡不着，原因竟是…我新买的书房顶灯太亮了，我在书房待了一天，视疲劳导致眼睛生疼。
我在小上查了半天怎么解决灯太亮的问题，大家都很牛，有拿垃圾袋套的，有拿柔光板遮的，
我最后选择在pdd上买了个长得像浴帽的灯罩（如图），希望有用，毕竟我真的不想瞎