copyright©三剑客
练兵先练胆，铸剑须铸锋
信任背摔、协作攀登、坐地起身、心理暗示
近日
东部战区海军某保障大队依托心理服务室
智能减压设备和就便器材，开展一系列心理行为训练
着力加强官兵战场适应能力、临机处置能力和
稳定承受能力，不断磨练心理品质、培养团队精神
当前
官兵是一个以年轻人为主的军人群体
由于特殊的管理环境和严格训练要求
部分人感觉心理压力大、精神负担重
“狭路相逢勇者胜”,军人的职能使命是打仗
没有较强的心理素质就没有面对战争冲锋在前的胆气
训练场上，笔者看到
官兵们你一言、我一语，喝彩声、加油声、欢笑声此起彼伏
有效缓解了紧张训练带来的疲惫感和厌烦情绪
图片1
绝招一：智能减压设备
“闭上眼睛、调整呼吸、倾听音乐......”
下士杨劲锋被一步步引导，逐渐进入放松状态
小杨近期因为职业技能鉴定考试
晚上加班看理论，白天努力练实操
心理压力过大，精神紧张，偶尔伴有失眠
通过智能减压设备，进行心理调节，逐步舒缓身心疲劳
图片2
绝招二：钟摆催眠
“集中注意力、盯着钟摆、跟着音乐、慢慢放松......”
新兵张凯翔渐渐感到困意进入睡眠状态，缓解了
近一段时间以来，站岗、学习、训练带来的紧张和不安情绪
钟摆催眠法，可以对被催眠者更好的进行身心放松
尽快进入催眠放松状态，达到良好的心理调节治疗效果
图片3
绝招三：信任背摔
“准备好了吗？”“准备好了。”“我要倒了！”“来吧！”
战士小刘，平时少动寡言、不善沟通、缺乏自信
看似简单的背身一倒，他试了三次也没敢倒下去
最后在战友的不断鼓励下，一次、两次、三次......
从害怕到胆大，从胆怯到自信，逐渐克服心理障碍
信任背摔可以锻炼官兵相互信任与团结协作的心理品质
背倒的一瞬间，考验的是战友之间的绝对信任
事后，小刘深有感触的说，以后要多和战友相处
培养积极勇敢、迎难而上的坚强意志
也为下一步更好的履职尽责拼搏奋斗
图片4
绝招四：协作攀登
情景模拟：官兵执行完任务返回时，遭到敌军伏击
我方派出直升机救援，却无法降落，只能放下索梯
受训人员爬上索梯，索梯因风力影响来回摆动
目的：通过训练学会调整自我心态，消除官兵的胆怯、恐惧
和焦虑心理，激发潜能、增强自信，锻炼不惧艰险的勇气
图片5
绝招五：坐地起身
规则：四人一组背对背屁股贴地坐下，相互挽着胳膊
一起站起来，成功后依次加两人
目的：培养官兵在紧张的战场环境中
互帮互助的团队协作能力，共渡难关、共同进退
图片6
绝招六：贪吃蛇
情景模拟：在城市街道进行巷战时，潜入敌情不明
的区域渗透作战，充分利用地形
主动去搜寻目标，进行一个个障碍清除
目的：提高官兵在特殊作战环境中的反应速度
和抗阻击能力，旨在培养小队协同作战能力
图片7
绝招七：心理暗示
“阳光明媚、微风拂面、海鸥飞过，海面上有一只小船
想象你现在躺在船上，静静地呼吸......”
心理暗示，能够转移官兵的潜在思想，使之进入到一个
轻松愉悦的环境，清除内心积攒的负面情绪
图片8
练兵要练气，强军先强心
战斗精神是战斗力的重要组成部分
多措并举开展心理行为训练
不断筑牢官兵心理“防护堤”
培养了官兵的狼性虎气，激发了官兵的训练热情
锻造了官兵的过硬本领，提升部队凝聚力战斗力
三剑客 2022-03-18 0