停止内耗，与负面情绪和解，活出轻盈人生。

【停止内耗，与负面情绪和解，活出轻盈人生。】经常性地否定自己，容易胡思乱想；想做的事很多，却总是没法开始；想到未来就焦虑，活得一点儿也不快乐……你是不是常常被负面情绪裹挟，陷入情绪的漩涡无法自拔？学会情绪管理，直面焦虑，停止内耗，过自己想要的生活！日本人际关系疗法专家水岛广子写《给大人们的情绪管理使用说明书》，带你直面7大负面情绪+17种心理困境，与负面情绪和解，活出轻盈人生。