想让娃秋季窜一窜，吃它

想让娃秋季窜一窜，吃它！
知道了妈妈 宝宝
据研究，每年春秋两季，是娃长个“黄金期”。现已入秋，还等什么？

长高所需的蛋白质、钙、维生素……通通不能少。

1、牛奶：1岁以上

牛奶富含丰富的钙、磷、优质蛋白质等，对宝宝增高极为有利。

想让娃长高，牛奶不可少。

图片来源：科学家庭育儿原创

2、豆腐：6个月以上

豆腐含有植物蛋白质和钙，可替代一部分动物性食品。

可以做成汤，也可以做成煲，口感细软，非常适合辅食添加初期的宝宝食用。

3、西蓝花：6个月以上

西蓝花营养丰富，富含类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙和钾等

不仅能帮助宝宝强化骨骼和生长，预防幼儿骨骼问题。

还能帮助消化，预防便秘哦！

4、沙丁鱼：1岁以上

沙丁鱼钙含量较高（每100克含184毫克），可以促进宝宝骨骼发育。

还富含DHA，有助于宝宝视力和大脑的发育。

5、口蘑：6个月以上

口蘑相对其他菌类，最优秀的特点就是锌含量较高，100克口蘑含锌9毫克，是鲜香菇的10倍多。

还含多种维生素和矿质元素，促进骨骼生长，还能提高抵抗力。

科大大小提醒：

给宝宝吃一定要蒸煮软烂，或者剁成碎末，煮粥、包饺子都可以。

一周2-3次即可，不要天天吃，吃太多容易消化不良。

看到这里，你是不是已经跃跃欲试啦~

别急！秋补固然好，但也不能太盲目，拒绝填鸭式喂娃。

总之，宝宝饮食记住8个字：均衡营养，食物多样！