宝宝多大吃盐？怎么吃？吃什么
- 蒲蒲super
- 2022-07-22 04:28:49
婴幼儿不能吃盐有科学依据吗为什么1岁以下婴幼儿不可以吃盐
【宝宝多大吃盐？怎么吃？吃什么】
▪️权威观点
《中国居民膳食指南（2016）》 中指出：
母乳钠含量可以满足6月龄内婴儿的需要，配方奶的钠含量高于母乳。
7~12月龄婴儿可以从天然食物（主要是动物性食物）中获得钠。
翻译成“人话”就是：不建议给1岁以内的宝宝吃盐，吃原味食物就够了
这是我国权威机构给出的建议，大家可以用来“镇宅”，用来减少家庭矛盾
▪️不加盐并不代表宝宝没有吃到盐
这是因为母乳、奶粉、包括辅食中的碘和钠含量已经能满足宝宝的需要了，你要是多此一举给宝宝添加盐，反而会加重宝宝的肾脏负担，让宝宝养成“重口味”的饮食，增加宝宝今后患高血压等心血管疾病的风险。
▪️如何给宝宝选盐
超市里什么海盐、岩盐、湖盐、粉盐、加碘盐、低钠盐，简直能把人看晕。该给宝宝选哪种呢？
事实上，只要是用于日常食用的盐，基本上都是以氯化钠为主要成分，所不同的只是一些微量元素的含量而已。
只要宝宝饮食正常，从食物中都能够获得充足的微量元素，并不需要靠盐里添加的成分来补充。
何况微量元素也并不是越多越好，所以无论选哪种盐，其实并没有什么根本上的区别，关键都在于要控制用量，一定要少！少！少！
另外还有一些调味品的含钠量并不低。就拿宝宝酱油来说，基本上每100g里都含有3000-4000mg的钠。所以真不是像大家想的那样，可以放开给宝宝吃哦。
▪️1岁后如何给宝宝加盐
1~3岁的宝宝每日摄入盐分最多不可超过1.8克，这还没算上食物中摄取的钠含量。加上饭、肉类、水果、奶制品等饮食，宝宝每天也就吃个黄豆大小的盐量（约1克）。
给孩子做饭的时候，不光是盐要少放，酱油、鸡精、豆豉、蚝油、一些咸味的汤汁、酱料都要少放，因为这些调味料中实际上含有大量的盐分。微博亲子季
@微博母婴
【宝宝多大吃盐？怎么吃？吃什么】
▪️权威观点
《中国居民膳食指南（2016）》 中指出：
母乳钠含量可以满足6月龄内婴儿的需要，配方奶的钠含量高于母乳。
7~12月龄婴儿可以从天然食物（主要是动物性食物）中获得钠。
翻译成“人话”就是：不建议给1岁以内的宝宝吃盐，吃原味食物就够了
这是我国权威机构给出的建议，大家可以用来“镇宅”，用来减少家庭矛盾
▪️不加盐并不代表宝宝没有吃到盐
这是因为母乳、奶粉、包括辅食中的碘和钠含量已经能满足宝宝的需要了，你要是多此一举给宝宝添加盐，反而会加重宝宝的肾脏负担，让宝宝养成“重口味”的饮食，增加宝宝今后患高血压等心血管疾病的风险。
▪️如何给宝宝选盐
超市里什么海盐、岩盐、湖盐、粉盐、加碘盐、低钠盐，简直能把人看晕。该给宝宝选哪种呢？
事实上，只要是用于日常食用的盐，基本上都是以氯化钠为主要成分，所不同的只是一些微量元素的含量而已。
只要宝宝饮食正常，从食物中都能够获得充足的微量元素，并不需要靠盐里添加的成分来补充。
何况微量元素也并不是越多越好，所以无论选哪种盐，其实并没有什么根本上的区别，关键都在于要控制用量，一定要少！少！少！
另外还有一些调味品的含钠量并不低。就拿宝宝酱油来说，基本上每100g里都含有3000-4000mg的钠。所以真不是像大家想的那样，可以放开给宝宝吃哦。
▪️1岁后如何给宝宝加盐
1~3岁的宝宝每日摄入盐分最多不可超过1.8克，这还没算上食物中摄取的钠含量。加上饭、肉类、水果、奶制品等饮食，宝宝每天也就吃个黄豆大小的盐量（约1克）。
给孩子做饭的时候，不光是盐要少放，酱油、鸡精、豆豉、蚝油、一些咸味的汤汁、酱料都要少放，因为这些调味料中实际上含有大量的盐分。微博亲子季
@微博母婴
