#个人成长# 总是无法专注...
- 孜孜小姐vv
- 2022-08-17 02:08:43
个人成长
总是无法专注 背后其实是这个原因！
「孩子在专注地玩耍，但需要妈妈或稳定的抚养者陪伴在身边，他们受挫时会找妈妈帮助，把事做好了就想与妈妈分享。」
我在一篇文章里看到了这段话，据说这是我们幼年早期养成专注力的基本前提。
抚养者陪伴在身边，带给我们稳定又自由的生长环境，让我们轻松自在的在这不仅不远处探索未知，他们不打扰我们，于是我们拥有了自由与被允许，如果在此过程中遇到问题，我们又随时可以回头找抚养者帮忙，如果有什么收获又可以找他们分享。
读到这段文的时候，其实我是很触动的，这难道不就是我们成年后一直期待渴望的关系吗？尤其是伴侣关系。
什么样的伴侣关系令我们感到自在稳定又踏实呢？不就是这样的稳定陪伴，又允许我们做自己的事的那些人吗，最好是倘若在我们有所挫败时又可以回头投入到他们的怀抱，知道有人在听见自己，看见自己，接住自己，倘若遇到开心与稀奇我们又可以随时与他们分享。
美妙又成熟的关系不过是如此而已。
可想而知，生命的初期倘若你已经遇到了这样稳定关系并内化在你的心里，成年后你就不会过度去寻找渴求这部分了，你会成为这部分，你会创造或者复制这部分。
但今天我要谈的其实不是关系，而是关乎一个人的“专注力”。
你有没有发现“专注力”这种东西仿佛好像就是天生的一样，有些人就是那么的专注于当下，而有些人无时无刻不在翘首以盼，且专注力会将人与人拉开非常大的距离。
专注的人，内耗很少，有余力皆用来体验与创造人生，很少纠结。
不专注的人，时刻都需要整理自己那颗凌乱的心，事情还没做多少，自己已经将自己耗得精疲力尽。
这里的差距可想而知。
但差距也不是最重要的，因为我们的人生意义也并不是竞赛过他人，只是不专注的人生会让你觉得你从来未曾淋漓尽致的活过，这是很麻烦的，也是很遗憾的。
因为你时刻都在把自己的神投在了自己以外的一切，然后慢慢的自己就空了，就成了一个空洞的躯体，后果可想而知。
那么，再回到文章的题目，你找到答案了吗？你觉得一个人的专注力是怎样产生的？
答：其实是内在真正感到安心。
那么什么可以另一个人内在真正感到安心？
答：是发自骨子里清楚的知道，自己是被爱着的，回头的时候，任何时候都有人在望着你。
那么无法专注是怎么回事呢？
答：是你无时无刻需要检查你自己是否被爱着？
是你无时无刻需要确定你拥有的东西它是不是一直稳稳地在那里？是你无时无刻需要寻找那个看见此时此刻这个自己的人？
所以，专注与我们初期的抚养者关系有关，然后也与我们成年后那些深度的关系有关。
不妨回顾一下：你和有些人在一起，你怎么也无法安心，他一不在你的视线你的魂魄就跟着他飞走了，有时候很多人以为这是因为自己疯狂的爱着这个人，其实爱不爱未必，但可以肯定的是：他不适合你，因为他不是那个真正让你安心专注的人，不适合长久建立关系。
但，你和有些人在一起很奇妙，有时候一句话不说，甚至几天不联络，你都不会怀疑他依然在，也是爱着你，如果可以和这样的人建立长期关系。
我把这些部分结合在占星里来阐述一下吧。
我会去关注到月亮。
那么请那些月亮落在敏感位的，例如1宫，7宫的人去关注一下自己的专注度是如何的。因为落在这些位置的月亮在情感层面是随时需要寄托和依附的，尤其如果童年没有被建立很好的内在容器，或者成年后自己也没有做这部分功课的话，他们会时常容易害怕寄托的一切随时离去，所以自然而然会发生一个现象那便是：随时会在做事情中由于某种情绪的起伏导致自己时刻会分心然后去确认那份“安全感”。
然而过去的那都已经过去了，如今你倘若发现自己是如此，请意识到这个问题，并且时刻告诉自己：我是安全的，我在我自己之内，我已经具备能力给自己滋养与爱。
日常中更是要养成：当下眼前的事先做完再去开始另一件事。
对于这类人我觉得很好的提示语是：
先吃完这顿饭再说。
先睡好今天的觉再说。
先休息好再说。
Xxxx
这一切都是在提示自己：专注于当下，世界便在你之内，没什么是因为你专注于当下而错过，而失去的。
那么第二个专注度很低的问题，我认为依然可以从第一段文字找，那便是：那个抚养者不打扰，不断孩子。
所以，如果你从小被大人各种控制，安排，规定各种日常，尤其在早期的时候，其实你也很难很难拥有专注，因为武志红老师说：人的身体里只能住下一个灵魂，如果一直有人在指使你，安排你，过度的教化你，你的身体就被他人的灵魂占据了，这个时候你是不可能拥有专注度的，因为你在被两个灵魂分裂着。
而针对这部分，武志红老师非常明确的提出了一个方法，他说：尊重你的感觉。
感觉从何而来？
从情绪，身体，反正不是从大脑。
零零碎碎地写了一堆，最后总结一下吧：
1.看一下自己的专注度如何？然后探索一下它的背后驱动是怎样的。
2.寻找合适的方法提升专注度。
唯有专注，心无旁骛的人生才能淬炼出精品。
所以，生活中去选择那些令你安心，专注的一切，包括关系，包括事物，包括爱好，包括一切，它们在一点点将你的人生“质感化”。
献上我一篇过往的随笔（如图1）
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总是无法专注 背后其实是这个原因！
「孩子在专注地玩耍，但需要妈妈或稳定的抚养者陪伴在身边，他们受挫时会找妈妈帮助，把事做好了就想与妈妈分享。」
我在一篇文章里看到了这段话，据说这是我们幼年早期养成专注力的基本前提。
抚养者陪伴在身边，带给我们稳定又自由的生长环境，让我们轻松自在的在这不仅不远处探索未知，他们不打扰我们，于是我们拥有了自由与被允许，如果在此过程中遇到问题，我们又随时可以回头找抚养者帮忙，如果有什么收获又可以找他们分享。
读到这段文的时候，其实我是很触动的，这难道不就是我们成年后一直期待渴望的关系吗？尤其是伴侣关系。
什么样的伴侣关系令我们感到自在稳定又踏实呢？不就是这样的稳定陪伴，又允许我们做自己的事的那些人吗，最好是倘若在我们有所挫败时又可以回头投入到他们的怀抱，知道有人在听见自己，看见自己，接住自己，倘若遇到开心与稀奇我们又可以随时与他们分享。
美妙又成熟的关系不过是如此而已。
可想而知，生命的初期倘若你已经遇到了这样稳定关系并内化在你的心里，成年后你就不会过度去寻找渴求这部分了，你会成为这部分，你会创造或者复制这部分。
但今天我要谈的其实不是关系，而是关乎一个人的“专注力”。
你有没有发现“专注力”这种东西仿佛好像就是天生的一样，有些人就是那么的专注于当下，而有些人无时无刻不在翘首以盼，且专注力会将人与人拉开非常大的距离。
专注的人，内耗很少，有余力皆用来体验与创造人生，很少纠结。
不专注的人，时刻都需要整理自己那颗凌乱的心，事情还没做多少，自己已经将自己耗得精疲力尽。
这里的差距可想而知。
但差距也不是最重要的，因为我们的人生意义也并不是竞赛过他人，只是不专注的人生会让你觉得你从来未曾淋漓尽致的活过，这是很麻烦的，也是很遗憾的。
因为你时刻都在把自己的神投在了自己以外的一切，然后慢慢的自己就空了，就成了一个空洞的躯体，后果可想而知。
那么，再回到文章的题目，你找到答案了吗？你觉得一个人的专注力是怎样产生的？
答：其实是内在真正感到安心。
那么什么可以另一个人内在真正感到安心？
答：是发自骨子里清楚的知道，自己是被爱着的，回头的时候，任何时候都有人在望着你。
那么无法专注是怎么回事呢？
答：是你无时无刻需要检查你自己是否被爱着？
是你无时无刻需要确定你拥有的东西它是不是一直稳稳地在那里？是你无时无刻需要寻找那个看见此时此刻这个自己的人？
所以，专注与我们初期的抚养者关系有关，然后也与我们成年后那些深度的关系有关。
不妨回顾一下：你和有些人在一起，你怎么也无法安心，他一不在你的视线你的魂魄就跟着他飞走了，有时候很多人以为这是因为自己疯狂的爱着这个人，其实爱不爱未必，但可以肯定的是：他不适合你，因为他不是那个真正让你安心专注的人，不适合长久建立关系。
但，你和有些人在一起很奇妙，有时候一句话不说，甚至几天不联络，你都不会怀疑他依然在，也是爱着你，如果可以和这样的人建立长期关系。
我把这些部分结合在占星里来阐述一下吧。
我会去关注到月亮。
那么请那些月亮落在敏感位的，例如1宫，7宫的人去关注一下自己的专注度是如何的。因为落在这些位置的月亮在情感层面是随时需要寄托和依附的，尤其如果童年没有被建立很好的内在容器，或者成年后自己也没有做这部分功课的话，他们会时常容易害怕寄托的一切随时离去，所以自然而然会发生一个现象那便是：随时会在做事情中由于某种情绪的起伏导致自己时刻会分心然后去确认那份“安全感”。
然而过去的那都已经过去了，如今你倘若发现自己是如此，请意识到这个问题，并且时刻告诉自己：我是安全的，我在我自己之内，我已经具备能力给自己滋养与爱。
日常中更是要养成：当下眼前的事先做完再去开始另一件事。
对于这类人我觉得很好的提示语是：
先吃完这顿饭再说。
先睡好今天的觉再说。
先休息好再说。
Xxxx
这一切都是在提示自己：专注于当下，世界便在你之内，没什么是因为你专注于当下而错过，而失去的。
那么第二个专注度很低的问题，我认为依然可以从第一段文字找，那便是：那个抚养者不打扰，不断孩子。
所以，如果你从小被大人各种控制，安排，规定各种日常，尤其在早期的时候，其实你也很难很难拥有专注，因为武志红老师说：人的身体里只能住下一个灵魂，如果一直有人在指使你，安排你，过度的教化你，你的身体就被他人的灵魂占据了，这个时候你是不可能拥有专注度的，因为你在被两个灵魂分裂着。
而针对这部分，武志红老师非常明确的提出了一个方法，他说：尊重你的感觉。
感觉从何而来？
从情绪，身体，反正不是从大脑。
零零碎碎地写了一堆，最后总结一下吧：
1.看一下自己的专注度如何？然后探索一下它的背后驱动是怎样的。
2.寻找合适的方法提升专注度。
唯有专注，心无旁骛的人生才能淬炼出精品。
所以，生活中去选择那些令你安心，专注的一切，包括关系，包括事物，包括爱好，包括一切，它们在一点点将你的人生“质感化”。
献上我一篇过往的随笔（如图1）
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