终于到30W+了，我整个孕期状态算是非常不错了，没有吐，没有什么明显的不舒服。不过到了孕晚期，在激素水平和越来越大的肚子的作用下，终于开始尾骨疼了。
查了缓解尾骨疼的方法，主要包括保持良好的坐姿和站姿；避免一个姿势待太久，要定期活动；睡觉的时候侧卧，两腿夹抱枕，抬高上面的腿；运动锻炼；按摩理疗等等。
我自己觉得比较有效的还是运动锻炼，腰背肌肉的力量加强了之后，也有利于对对腰椎和尾椎的支撑和保护。我尽量做到每周三次孕妇瑜伽，除了对尾骨疼的缓解之外，自己觉得对肋骨疼、肌肉酸痛也有帮助。
而且很多孕妇瑜伽还包含了凯格尔运动在里面，产前产后都要多做，对将来恢复有好处。
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