预防堵奶的秘诀--妈妈饮食均衡，远离油腻
很多人都以为哺乳期妈妈要大吃特吃才能让奶水有营养，其实大错特错了。本都是恒定的，除非妈妈极度影响不良，否则乳汁当中的营养都是极好的。
妈妈的饮食对于乳汁成分唯一有影响的就是脂肪构成，如果妈妈饮食中脂肪含量太高，那么奶水中也会含有太多脂肪颗粒而容易发生堵奶的情况。
我自己产后饮食就是跟平时的饮食没有太大差别，蛋白含量会稍微高一些，但我绝对不喝很油腻的大补汤。其实我自己平时很爱喝汤，所以产后和以前一样还是番茄鸡蛋汤、紫菜蛋汤等等。
其实喝汤的作用就是补充水分，多喝水也可以。
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