受产后抑郁困扰怎么办

我想说说“产后抑郁”
产后抑郁不一定最后都成为了抑郁症，只是这个时期的妈妈会更脆弱，更敏感，更希望得到大家的爱和关注。

这么长时间过去了，我仍然记得刚生完孩子的时候，有一段时间我表现的确实是有点抑郁，
如果你也遇到了这样的情况，一定要积极多和家人沟通。
⚠️莫名其妙的哭。真的是莫名其妙的哭，我记得很清晰，我跑到厕所里无缘无故的哭了起来，我老公抱住我问我怎么了，我说不知道我就是想哭。
⚠️特别在乎家人有没有关注自己。而不是所有人把所有的重心都放在孩子身上，并且觉得自己超级委屈，觉得自己可怜，生孩子这么不容易，你们都应该哄我开心。
⚠️过度敏感。别人的一些无关紧要的话，还有一些小事情都会被无限的放大。
⚠️对老公的要求更严格（俗称：心里不平衡）就觉得凭什么我生孩子，被关在家里，没办法睡整觉，身体难受还要坚持喂奶，你怎么一点事也没有！（所以说缓解妈妈产后抑郁非常关键的就是爸爸的态度，爸爸要积极）
⚠️对所有的事情提不起兴趣（包括之前你喜欢的）我觉得这可能是因为刚开始没有办法马上适应妈妈的角色，生活一下子变得不一样了，给自己的压力很大导致的。
所以如果你觉得自己不开心，一定要寻求家人的帮助（尤其是老公）接受自己的不开心，接受自己的负面情绪，并且学会调节自己。告诉自己一切都是暂时的，会越来越好的。
作为产后妈妈的家人，真心希望你们多多关注产后的妈妈，多和她们沟通帮助她们度过这个脆弱敏感的时期。
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