好吃不贵还健康的#孕期零食# 分享

好吃不贵还健康的孕期零食 分享！

️西梅
反酸烧心的时候吃一颗西梅真的能缓解很多，而且西梅还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。最重要的这款西梅配料表很干净，除了西梅什么都没有添加

️鸡蛋卷
只有鸡蛋和很少的油、糖，她家的东西都提倡无添加，自然的状态很适合孕妈们。另外她家的水果干也很适合孕妈们看剧无聊的时候吃，或者泡水喝，我已经回购过好多次

️红薯干
我挺喜欢吃红薯，红薯干也买过不少家，桔家的红薯干我是最喜欢的，首先每一个都是真空包装，孕期外出很饿又不能及时买到食物的时候红薯干能很好的抵御饥饿感，其次味道甜糯，妥妥的只有红薯没有其他添加物，吃得放心

️有机核桃
核桃我是在山姆买的一大包800g够我整个孕期吃了，我一天两颗，当做零食吃，核桃的好处不用我多说了吧，这款是有机的没有任何调味料

️藕粉
买过很多款藕粉这一家的虽然贵但确实粉质最好，藕粉作为优质的碳水化合物自己随便搭配点芝麻、葡萄干、花生米、蜂蜜都是一款饱腹感很强的加餐

️酸奶
现在市面上酸奶五花八门种类繁多，不知道你们有没有注意过配料表，一般我只选择生牛乳+乳酸菌的酸奶，不控糖的也可以含糖，我喜欢光明的这款如实酸奶，因为它不仅配料表干净没有乱七八糟的明胶之类的东西，每一罐还配有一小包蜂蜜，可自行选择甜度，控糖的孕妈妈也非常适合

️水果麦片
这款麦片和牛奶或者酸奶都很好搭配，配料表也已经研究过，里面水果干的味道不错能增添一些不一样的口味也能增强饱腹感适合加餐食用

️坚果
天虹牌的坚果我经常买，过年时各类都买一些，反复回购的开心果一大盒都没有一个坏的，品质不用多说，也是没有其他添加剂，孕期适量的吃些坚果对宝宝发育也是有好处的

️饼干
很多孕妈孕早期孕吐会买一些苏打饼干，我推荐的这款饼干虽然配料表不是绝对的干净，但很适合孕妈，口感扎实的谷物感，不甜腻

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