一份孕期科学运动建议

【一份孕期科学运动建议】涨姿势33岁女子怀孕36周仍坚持健身孕妇适当运动，不仅有利生产，更对宝宝的生长发育有益。

健康孕妇可保持每天锻炼30分钟，推荐快步走、游泳、孕妇瑜伽等运动方式，在身体能够承受的情况下选择自己喜欢的运动。

宫颈较短或有早产风险的孕妇，需要限制活动，但也不能总卧床。

如果在运动过程中出现阴道出血、有规律宫缩、破水、头晕、呼吸困难等情况，应该立即停止。