怎么刷牙才是有效的刷牙

怎么刷牙才是有效的刷牙？大咖话育儿

每天早晚刷牙2次，每次三分钟，牙刷每3个月至少换一次。正确的刷牙方法如下：

平时刷牙时能看到的牙齿的三个面，依次是外侧面，内侧面，平面（咬合面），在刷牙时首选将牙刷头朝下，朝向下颌牙齿的牙龈的外侧面旋转45°，牙刷轻轻的来回颤动，幅度为一个牙齿的宽度，之后再朝下颌牙齿的内侧面旋转45°，牙刷轻轻的来回颤动，幅度为一个牙齿的宽度，之后再进行咬合面的清洁，还有一个要注意的位置就是下颌的最后一颗牙也需要清洁，包括前牙的内侧面这时候把牙刷竖起来上下刷，左右转动刷头（同理上前牙的内侧面）。刷牙完成之后再用牙线清洁下两个牙齿邻接面，每天如此。

儿童要在家长的帮助下刷牙，直到孩子学会了正确刷牙方法为止，一般要到8岁以后。