孕期适合在家做的小运动

孕期分享【孕期适合在家做的小运动】
除了大家普遍知道的散步、游泳、孕妇瑜伽以外，有没有什么适合在家就可以做的简单运动呢？给大家分享下《海蒂怀孕大百科》里面推荐的6个孕期基本动作～我每天都有在做哟！

运动期间，每天保持30分钟的运动，是非常有好处的哦
1、提高睡眠质量
2、保持健康，预防妊娠糖尿病
3、改善心情
4、舒缓背部疼痛，缓解肌肉紧张
5、有助于分娩
6、加快产后恢复进程
怀孕日记 @克莱儿日记Claire