超重肥胖备孕妇女如何调整孕前体重？

【超重肥胖备孕妇女如何调整孕前体重？】超重(24≤BMI<28kg/m²)或肥胖(BMI≥28.0kg/m)的备孕妇女，可以从以下几个方面调整孕前体重：①纠正不健康饮食行为，减慢进食速度，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择膳食纤维、蛋白质和微量营养素密度高的食物。②增加运动消耗多余的身体脂肪，每天主动进行30~90分钟中等强度及以上的运动。大咖话育儿 宝贝成长守护计划