产后抑郁不是公主病

产后抑郁不是公主病 孕产期抑郁病因尚不明确，可能与激素水平变化有关，其他危险因素还有既往抑郁症史、孕期焦虑及缺乏家庭社会支持。因此准妈妈和家庭需要：
1.学习了解怀孕、分娩、哺乳和育儿等方面的知识，减轻担心与焦虑；
2.保持乐观心态，积极看待事物，适应怀孕生子带来的各种变化；
3.遇到不开心的事，学会通过与家人、朋友聊天，做让自己感到放松的事，如散布、看电视、听音乐等，缓解紧张情绪，保持心情愉悦；
4.遇到问题和困难，及时向家人、朋友倾诉和求助，寻求抚慰和情感支持，妥善解决问题；
5.丈夫应关注妻子的情绪变化，加强沟通，共同承担家庭责任和育儿义务；
6.合理安排工作和生活，劳逸结合；
7.保证充足睡眠。清华长庚一点科普