宝宝科学补钙❗不交智商税想要宝宝...

宝宝科学补钙❗不交智商税

想要宝宝长得好❗科学补钙很重要，今天给大家分享几个补钙小tips:

1️⃣宝宝不同阶段如何补钙
⭕️出生15天，补充维生素D3（促进钙的吸收）
⭕️6个月内，从补D3+晒太阳吸收钙+母乳或配方奶吸收钙
⭕️6个月后，骨骼发育速度加快，开始长牙所以要开始从食物中添加含钙量高的辅食
⭕️1岁以后，除了补充D3和摄入足够的奶制品和辅食外可以额外使用钙补充剂

2️⃣挑选钙剂看钙源
无机钙：碳酸钙、磷酸钙
有机钙：柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙
生物钙：海藻钙
⭕️无机钙含钙量高，但是需要分泌大量胃酸来溶解，肠胃弱小月龄宝宝慎选
⭕️有机钙含钙量稍低，但是不需要依赖胃酸溶解，吸收率高，性价比高，更适合婴幼儿宝宝令生物钙吸收好，但是价格高。
⭕️维生素D3帮助钙吸收到肠道内，即血钙；肠道内的钙需要维生素K2帮忙沉淀到骨骼上形成骨钙，这样含有D3和K2双重保障的钙剂才可以更好吸收

3️⃣补钙注意事项
⭕️儿童补钙的话，最好他在吃钙剂的时候，跟一些食物一起吃，能够有效降低碱性强的钙剂对胃黏膜的刺激。
⭕️和钙同吃的食物要注意。日常饮食当中有些食物是会影响钙的吸收的，比如说菠菜、竹笋、茭白含有比较多的草酸，全谷物、豆类、水果，膳食纤维比较多，这些食物都会掩盖影响钙的吸收。

4️⃣补钙的最佳时间
早上和临睡前各服用一次为佳，含钙量高的制剂，每晚睡前服用最好。