乳母如何保证蛋白质的摄入

【乳母如何保证蛋白质的摄入】
乳母饮食中的蛋白质摄入量，可以增进乳汁的质与量，乳母在哺乳期应保证摄入充足的蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质的摄入量，至少保证优质蛋白质占到一半，鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆类食物是优质蛋白质的良好来源。乳母膳食蛋白质的需要量比一般成年女性的需要量有所提高，乳母每天应在原基础上增加摄入蛋白质25 g，达到每天85 g，保证蛋白质的充足供给。宝贝成长守护计划 大咖话育儿