产后如何进行体重管理

【产后如何进行体重管理】
产后1年内是体重恢复的关键时期，为防止疾病的发生风险，产妇应做好体重管理。
①定期监测和评估产后体重；
②合理膳食，做到食物多样不过量，避免过多摄入动物性食物，保证蔬菜水果的摄入充足；
③循序渐进增加身体活动，不宜在分娩后很快恢复高强度运动及过早负重劳动，产褥期以低强度活动为主，如步行、伸展活动等。